[대한복지일보 장민주 기자]등산하기 좋은 계절 가을입니다! 가을 산행 안전수칙에 대해 알아보아요.

1. 산을 오르기 전 준비운동은 필수!
등산에 앞서 15분 정도 스트레칭을 합니다! 부상을 입기 쉬운 목과 허리, 무릎, 발목 등을 중심으로 근육과 관절을 풀어주세요.

2. 든든한 가을 등산 복장 착용!
일교차가 큰 가을철에는 체온 유기할 수 있는 긴 옷을 입고, 낙엽으로 미끄러지기 쉬우므로 등산스틱이나 미끄럼 방지 기능이 있는 등산화를 신는 것이 좋습니다.

3. 산행 속도 일정하게, 휴식도 필수!
산행 시 일정한 속도를 유지하면서 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷고 개인의 체력이나 산길의 형태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.